az.acetonemagazine.org
Yeni reseptlər

Avokado ilə doldurulmuş yumurta

Avokado ilə doldurulmuş yumurta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Yumurtaları yarıya bölün və sarısını çıxarın.

Avokadonu bir çəngəl ilə doğrayın və doğranmış sarısı, mayonez, xardal, duz və istiotla qarışdırın.

Bir çay qaşığı ilə avokado qarışığını yumurta sarısının dərinliklərinə qoyun.

Dumanlı bibər və şüyüd yarpaqları ilə bəzəyin.


Avokado pastası ilə doldurulmuş yumurta

Doldurulmuş yumurta Qonaqlarınız olanda tez yemək və zəngin bir iştahaaçan üçün yaxşı bir fikirdir. Yalnız əla protein və yağ mənbəyidir klassik resept bəzi insanlar üçün bir az çətin ola bilər.

Bu səbəbdən bu gün sizə təklif etdiyimiz resept sadə, təzə və eyni dərəcədə dadlıdır. Əsasən, o sarısı, pate və mayonez pastasını avokado pastası ilə əvəz edəcəksiniz. Heyvan zülallarının yerini bitki zülalları alacaq və zəngin Omega 3 və Omega 6 mənbəyinə sahib olacaqsınız.

Klassik olana nisbətən bu resepti hazırlamağa sərf etdiyiniz vaxta qənaət etməyin nə qədər sürətli olduğunu qeyd etmirik.

  • 7-8 yumurta
  • 1 yaxşı bişmiş avokado
  • yarım limonun suyu
  • 1 çay qaşığı xardal
  • duz
  • bibər
  • yaşıl soğan
  • cəfəri (isteğe bağlı)

Yumurtaları ən az 5 dəqiqə duzlu suda qaynadın. Qaynadıqdan sonra yumurtaların üzərinə soyuq su tökün və bir neçə dəqiqə daha buraxın.

Bu vaxt soyulmuş avokadonu bir qaba qoyun və çəngəl və ya qarışdırıcı ilə yaxşıca keçirin. Oksidləşməməsi üçün dərhal limon suyunu əlavə edin və qarışdırın.

Xardal, incə doğranmış yaşıl soğan qoyun və dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin.

Yumurtaları təmizləyərkən makaronu soyudun. Onları yarıya bölün və sarısını çıxarın. Yumurtanın yarısını makaronla doldurun və yaşıl cəfəri ilə bəzəyin.

Bunu da görmək lazımdır.


Avokado və truffle ilə doldurulmuş yumurta - xüsusilə gözəl və iştahaaçan

  • Doldurulmuş yumurta (Maria Mayiku / Epoch Times) Doldurulmuş yumurta

Avokado ilə doldurulmuş və çuğundurla boyanmış yumurtalar, ləzzətli olduğu qədər gözəl görünür. Klassik resept mayonezini avokado ilə əvəz edərək doldurulmuş yumurtalar daha sağlam və yüngüldür.

Yumurtanın xarici hissəsinin rənglənməsi iştahaaçanlara şən və iştahaaçan bir ton verir. Qalan qaynadılmış çuğundurdan, doldurulmuş yumurta və ya digər qarnirlərlə verilə biləcək dadlı bir salat hazırlaya bilərsiniz.

Truffles, şübhəsiz ki, ən tələbkar qonaqları da heyran edəcək əlavə bir ləzzət gətirir.

maddələr

6 yumurta birbaşa soyuducudan götürülür,
4 ədəd çuğundur,
1 stəkan alma sirkəsi,
çuğundur parçalarını örtmək üçün kifayət qədər su,
1/2 çay qaşığı duz

6 sərt qaynadılmış sarısı,
yetişmiş bir avokadonun nüvəsi,
İstədiyiniz qədər 1-2 yemək qaşığı limon suyu,
1 çay qaşığı Dijon xardal,
2 xörək qaşığı yağ,
Dadmaq üçün duz və istiot,
1 çay qaşığı truffle,
yaşıl cəfəri və ya digər göyərti istədiyiniz kimi

Əvvəlcə yumurtaların rənglənməsi üçün həll hazırlayın. Kartofu soyun və yarım halqalara kəsin. Çuğunduru bir tencereye qoyun, sonra bir fincan alma sirkəsi və yarım çay qaşığı duz tökün, sonra çuğundur parçalarını örtəcək qədər su əlavə edin.

İlk qaynana qədər orta istilikdə qaynadın, sonra istiliyi minimuma endirin və təxminən 15-20 dəqiqə bişirməyə davam edin. 20 dəqiqədən sonra çuğundur qabdan çıxarılır və qalan məhlul qaynadılmış yumurtaların rənglənməsi üçün istifadə olunur.

Bu vaxt yumurtaları qaynadın. Üstlərinə qoyulmadan bir tencerede qaynadılır və yumurtaların üstündən 2-3 barmağın üstünə su əlavə edilir. Qaynar suya bir az duz əlavə edin.

Su qaynamağa başlayanda istiliyi minimuma endirin və 10 dəqiqə qaynadın.

Qaynadıqdan sonra yumurtalar sudan çıxarılır və çox soyuq su qabına köçürülür. Buz kublarınız varsa, suyun soyuq olmaması üçün qaba əlavə edə bilərsiniz. Buzunuz yoxdursa, soyuq suyun yumurta soyumasına qədər axmasına icazə verin.

Yumurtaları soyun və çuğundurun qaynadığı suya qoyun. Yumurtalar 2-3 saat rəngdə saxlanılır, sonra çıxarılır və yuyulur və kağız dəsmal ilə silinir.

Yumurtaları uzunlamasına yarıya bölün, sonra sarısını çıxarın.

Sarını bir qaba qoyun və çəngəl ilə əzin. İncə doğranmış soğan, avokado nüvəsi, limon suyu, bir çay qaşığı xardal əlavə edin.

İncə bir pasta əldə etmək üçün şaquli qarışdırıcı və ya qida prosessorundan istifadə edin. İstədiyiniz tutarlılığa çatana qədər yağı bir -bir əlavə edin.

Dadmaq üçün duz və istiot səpin. Sonda istədiyiniz kimi bir neçə dilim doğranmış trüf və bir az yaşıl cəfəri və ya digər göyərti əlavə edin.

Alınan pasta, geniş açılı bir dui bağlanan bəzək üçün bir yerə köçürülür. Poz bir küncün kəsildiyi bir plastik torba ilə əvəz edilə bilər.

Yumurta ağının yarısını bir plaka üzərinə qoyun və bir -bir avokado tərkibi ilə doldurun.

İstədiyiniz kimi truffle dilimləri və ya yaşıl yarpaqlarla bəzəyin.

Sonda bibər və ya bibər səpin. Doldurulmuş yumurta xidmətə hazırdır.


Avokado: qidalanma məlumatları

Avokadonun məzmunu var 73% su, 15% yağ, 8,5% karbohidratlar (liflər, çox hissəsi üçün) və 2% protein.

Bundan əlavə, avokado digər meyvələrlə müqayisədə çox az miqdarda şəkər ehtiva edir. Avokadonun yarısında fruktoza, qlükoza və qalaktoza şəklində 0,5 q şəkər var.

Karbohidrat tərkibi baxımından, sağlam bir pəhrizin vacib bir komponenti olan%79 nisbətində lif üstünlük təşkil edir. Bir avokado bədənə 9 qram lif verir.

Avokado əhəmiyyətli miqdarda ehtiva edir vitamin və minerallarkimi:

  • Vitamin B9
  • Vitamin K1
  • Kalium
  • Mis
  • E vitamini
  • Vitamin B6
  • C vitamini

Avokado: sağlamlığa faydaları

Xassələrinə görə avokado superfood hesab olunur. Budur ən vacib faydalardan bəziləri:

  • Kilo vermək üçün diyetlərdə idealdır. Bəzi insanlar, yüksək yağ tərkibi nəzərə alınmaqla, kalori qəbulu baxımından məhdudlaşdırıcı diyetlərdə avokadodan uzaq durulmalı olduğuna inanırlar. Bununla birlikdə, meyvəni diyetinizə daxil etmək kilo itkisini yavaşlatmaz və ya qarşısını almaz. Əksinə, sizə uzun müddət toxluq hissi verən bir qidadır və bu da buna səbəb olacaq iştahanın azalması. Bundan əlavə, arıqlamaq üçün diyetlərdə avokadonun tövsiyə etdiyi şey lif baxımından yüksəkdir və karbohidratlar azdır.
  • Avokadoda banandan daha çox kalium var. Bir çox insan bədənin işləməsi üçün vacib bir qida olan kalium çatışmazlığından əziyyət çəkir. Yalnız 100 q avokado, tövsiyə olunan gündəlik kalium dozasının 14% -ni, yalnız 10% -i olan bananlara nisbətən.
  • Mono doymamış yağlarla zəngindir. Bir avokadodakı kalorilərin 77% -i yağdır. Ancaq hər hansı bir yağ deyil, ancaq olein turşusuAraşdırmalar göstərdi ki, iltihabı və xərçəng riskini azalda bilər.
  • Xolesterolu azaldır. Araşdırmalar göstərir ki, avokado ümumi xolesterol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq potensialına malikdir. Ayrıca qanda trigliseridləri 20% -ə qədər və LDL xolesterol səviyyələrini 22% -ə qədər azalda bilər.

20 avokado resepti: qidalı və dadlıdır

İstehlak baxımından çox yönlü bir meyvədir. Həm çiy, həm də bir çox yeməklərdə yeyilə bilər.

20 seçdim avokado reseptləri, yüngül, sağlam və dadlıdır. Onları sınayın!

Soyuq avokado şorbası

Tərkibi:

  • 1/2 xiyar
  • 1 avokado
  • 1 ədəd ağ soğan
  • 1 xörək qaşığı qatıq
  • 2 xörək qaşığı nanə
  • 4 çay qaşığı limon suyu
  • 1 xörək qaşığı duz
  • 1/4 yemək qaşığı bibər
  • 1/4 yemək qaşığı kimyon
  • 1 turp

Hazırlanma üsulu:

Bütün maddələr (turp istisna olmaqla) bir stəkan su ilə birlikdə bir qarışdırıcıya əlavə edilir və mükəmməl homojen bir qarışıq əldə olunana qədər qarışdırılır.

Soyuducuda bir saat buraxın. Çiy turp ilə xidmət edin.

Avokado dondurma

Bişmiş yumurta ilə avokado

Avokado humusu

Tərkibi:

  • 1 konservləşdirilmiş qayıq
  • 2 avokado
  • 3 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 1/2 yemək qaşığı tahini
  • 3 xörək qaşığı əhəng
  • 1 diş sarımsaq
  • 1/8 çay qaşığı kimyon
  • duz və istiot

Hazırlanma üsulu:

  1. Noxudları boşaltın və yuyun, sonra taxin, zeytun yağı, əhəng suyu və sarımsaq ilə qarışdırıcıya əlavə edin. Onları 2 dəqiqə qarışdırın.
  2. Kimyon, avokado, duz və istiot əlavə edin və başqa 2 dəqiqə qarışdırın.

Avokado və qarğıdalı salatı

Xiyar və kahı yarpaqları ilə avokado salatı


Bir az yumşalmış bir avokadoya malik olduğum üçün onunla nə edəcəyimi düşünürdüm. Paleo reseptləri üçün şəbəkəyə baxanda üstündə yaşıl bir şey olan bir neçə yumurta gördüm, fikir mənə belə gəldi.

  • 7 yumurta (və ya etmək istədiyiniz qədər)
  • 3 ədəd jambon
  • 1 yarım bibər
  • 2 diş sarımsaq
  • 1 xörək qaşığı evdə hazırlanmış mayonez
  • 1 avokado
  • Yumurtaları qaynadın, soyun və yarıya bölün
  • Hamanı qızardın
  • avokado nüvəsi və qaynadılmış sarısı bir pasta halına gələnə qədər çəngəl ilə əzin
  • ham, bibər, sarımsağı kiçik parçalara ayırın və avokado, yumurta sarısı və mayonezlə qarışdırın və dadına görə dadına əlavə edin (duz, istiot, istədiyiniz kimi)
  • Yarımları alınan pasta ilə doldurun.

Onları pomidor, qaynadılmış çuğundur, bibər və xiyar salatı ilə yedik.


Avokado pastası ilə doldurulmuş yumurta & # 8211 səhər yeməyi üçün əla fikirdir

Səhər yeməyinə avokado pastası ilə doldurulmuş yumurta hazırladım. O qədər dadlı çıxdılar ki, dərhal yedilər. Uşaqlarım məndən daha tez -tez avokado ilə doldurulmuş yumurta hazırlamağımı istədilər. Onları bəyənəcəyəm! Bu şəkildə əmin olacağam ki, heç vaxt məktəbə əliboş getməyəcəklər.

Avokado pastası ilə doldurulmuş yumurta üçün maddələr:

  • 5 yumurta, 1 orta Kopt avokado
  • Limon suyu, 1 xörək qaşığı mayonez
  • Sarımsaq və reyhan ilə qurudulmuş pomidor
  • Yaşıl cəfəri

Avokado pastası ilə doldurulmuş yumurtaları necə hazırlamaq olar?

5 yumurtanı qaynatmaq üçün qoyun. Onları bərkiyənə qədər qaynadırıq, sonra ocaqdan götürüb soyumağa qoyuruq. Soyuduqdan sonra qabığını soyuruq.

Avokadonu yarıya bölün və toxumları çıxarın. Bir qaşıq istifadə edərək, avokado pulpasını çıxarın və bir qaba qoyun. Avokadonu bir çəngəl ilə keçirin və qara rəngə çevrilməməsi üçün yüngülcə limon suyu ilə səpin.Qaynadılmış yumurtaları yarıya bölürük. Sarını diqqətlə çıxarırıq.Sarısını avokado püresi içərisinə qoyun. Mayonez əlavə edin və hər şeyi bir çəngəl ilə qarışdırın ki, maddələr birləşsin.Yumurtanın yarısını əvvəlcədən hazırlanmış qarışıqla doldurun.Üstünə sarımsaq və reyhan ilə qurudulmuş pomidor səpin. Yaşıl cəfəri doğrayın və üzərinə səpin. Səhər yeməyi hazırdır! Ailənizi şam yeməyinə dəvət edə bilərsiniz. Sevdiklərinizlə əylənin və yeməklərinizi artırın!

Bu resepti bəyəndinizsə, dostlarınızla bölüşməyi məsləhət görürəm. Mütləq sınamaq istəyəcəklər!


Avokadonun tərkibində 73% su, 15% yağ, 8.5 q lif və 2% protein, B6 vitamini, C vitamini, E vitamini, kalium, Omeqa-3 yağ turşuları var. Meyvədə həzm üçün faydalı olan digər liflərdən daha çox təbii lif var. Avokadonun müntəzəm istifadəsi bədəndəki yaxşı xolesterinin səviyyəsini artırmağa və pisliyi azaltmağa kömək edir. İmmunitet sistemini gücləndirir və sinir sisteminin sağlamlığını qoruyur.

Yumurta, kökəlməyən qidalı bir qidadır. Az miqdarda albumin təmin etdiyi və çox az miqdarda karbohidrat ehtiva etdiyi üçün diyetlərdə göstərilir. Səhər yeyilən yumurta bədən kütləsi indeksini azaltmağa kömək edir. Yumurta orqanizm üçün vacib qidalarla zəngindir (maqnezium, dəmir, fosfor, kalium, sink, mis, A, B1, B2, B5, E vitaminləri). Eyni zamanda, yumurta bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edən antioksidanlarla (selen) zəngindir.


Pasxa 2020. Doldurulmuş yumurta, bayram yeməyi üçün ən sadə reseptlər

Pasxa 2020. Pasxa məzələri. Doldurulmuş yumurta Şəkil: delicatese.net

Pasxa 2020. Pasxa məzələri. Doldurulmuş yumurta Şəkil: delicatese.net

Pasxa süfrəsində əskik olmamalı bir yumurta, doldurulmuş yumurta. Aşağıdakı variantlardan sizin üçün ən uyğun olanı seçin.

QAYNA: realitatea.net

Müəllif: REALITATEA.NET

Başlamaq üçün yumurtaları orta istilikdə 15 dəqiqə bişirin. Suyun qaynamağa başladığı vaxtdan sonra hesablayın. Yumurtalar yaxşı qaynadıqdan sonra bir neçə dəqiqə soyudun, sonra tez soyulması üçün soyuq su qabına qoyun (buz da əlavə edə bilərsiniz). Yumurtaları yarıya bölün.

Sarıları ayrı -ayrılıqda aşağıda göstərilən dörd "dəst" maddə ilə qarışdırın və bir çəngəl ilə yaxşı keçirin. Hər bir qarışıq hazır olduqdan sonra, yumurtanın hər yarısını, yumurta ağını, üstün və ya bir çay qaşığı ilə doldurmağa başlayın.

Bütün yumurtaları doldurmağı bitirdikdən sonra seçdiyiniz qablara, qablara, lövhələrə qoyun. Nəhayət, doldurulmuş yumurta arasında, bibər, cəfəri yarpaqları, albalı pomidorları, xardal toxumu ilə lövhələrdə bəzəyə bilərsiniz.

Salsa sousu ilə doldurulmuş yumurta

5 qaynadılmış yumurtadan sarısı
Sarımsaq tozu 1 osh qaşığı
İsti bibər 1 çay qaşığı
2 xörək qaşığı isti salsa sousu (supermarketdən ala bilərsiniz və ya evdə hazırlaya bilərsiniz - aşağıdakı reseptə baxın)
İncə doğranmış turşu pişi - dörddə biri (və ya nə qədər ehtiyacınız olduğunu düşünürsünüzsə, bu da hər yumurtanın ölçüsündən asılıdır)
Mayonez - 2 osh qaşığı
Xardal 1 osh qaşığı
Duz

Yumurtaları bəzəmək üçün ədviyyatlı bibər və incə doğranmış təzə pişi istifadə edin.

Sos sousu

Evdə öz salsa sousunuzu hazırlamaq cəmi 10 dəqiqə çəkir və sizə lazım olan şey bir qarışdırıcı, bir neçə sadə maddə və yaxşı bıçaqdır. Daha az miqdarda sous istəyirsinizsə, aşağıdakı maddələrin miqdarını yarıya endirə bilərsiniz.

Soslu sousun tərkib hissəsi:

- 800 qram (2 qutu) soyulmuş pomidor
- 1 fincan doğranmış cəfəri
- yarım doğranmış qırmızı soğan
- 2 ədəd acı bibər, xırda doğranmış, incə doğranmışdır (istədiyiniz hər hansı bir bibərdən istifadə edib ədviyyat qarışığı əlavə edə bilərsiniz)
- 2 xörək qaşığı limon suyu
- dörddə bir çay qaşığı qaba duz

* Acı bibərdən deyil, normal bibərdən istifadə edirsinizsə, ən çox sevdiyiniz ədviyyat qarışığını əlavə edə bilərsiniz, ancaq qaba duza əlavə olaraq əlavə etdiyiniz duza da diqqət yetirin.

Salsa sousunun hazırlanma qaydası:

Bütün maddələri bir qarışdırıcıya və ya qida prosessoruna qoyun. Əvvəlcə bir spatula ilə qarışdırın. Qarışdırmaq və dadmaq üçün qarışdırıcıyı zaman zaman söndürün. İstədiyiniz şəkildə qarışdırmağı dayandırın. Sonra ehtiyac olarsa duz və limon əlavə edin. Sonra bir qaba tökün və istifadə etməzdən əvvəl ən azı yarım saat soyuducuya qoyun. Sos bir həftəyə qədər soyuqda saxlanıla bilər.

Donuz əti ilə doldurulmuş yumurta

5 qaynadılmış yumurtadan sarısı
Qızardılmış donuz əti 3-4 dilim
Kiçik kublara kəsilmiş Çedar pendiri
Duz və istiot
Krem 3 osh qaşığı
İncə doğranmış yaşıl soğan

Yumurtaları bəzəmək üçün incə doğranmış yaşıl soğan və donuzdan istifadə edin.

Mayonez və turşu ilə doldurulmuş yumurta

5 qaynadılmış yumurtadan sarısı
Xırda doğranmış turşu xiyar 2-3 ədəd
Duz və istiot
3 xörək qaşığı mayonez
Xardal 1 osh qaşığı

Yumurtaları bəzəmək üçün cəfəri və bibərdən istifadə edin.

Avokado və sarımsaq ilə doldurulmuş yumurta

5 qaynadılmış yumurtadan sarısı
Avokado 1 ədəd
Yaşıl bolqar bibəri - bibərin dörddə biri
Limon suyu 2 osh qaşığı
Duz
İncə doğranmış sarımsaq 1 bala
Pomidor 1 ədəd
Qırmızı soğan - soğanın dörddə biri


Avokado kremi və qaraciyər pate ilə dolu bu yumurtaların hazırlanması çox sadədir.

Yumurtaları sərt olana qədər qaynadın, təmizləyin və doldurulmadan əvvəl yaxşı soyudun. Soyuduqdan sonra onları yarıya bölün və hər yarısından sarısını çıxarın.

Nüvəni iki avokadodan çıxarın və krem ​​alana qədər keçirin. Kiçik bir rende üzərinə pendir, sarımsaq, limon suyu, duz və istiot əlavə edin. Bütün maddələri yaxşıca qarışdırın və yumurtanın yarısını doldurun.

Sanda Marin, mətbəxlərimizdə heç kim tərəfindən idarə olunmadığı, idarə etdiyi 70 ilə yaxın müddətdə romalılar üçün ev yeməklərinin dadını çıxartdı. Bu tam nəşrdə toplanan 1500 -dən çox reseptin gizli tərkib hissəsidir. Bunda kitab yeməklərdən dolma yumurta reseptləri ilə yanaşı ilham üçün bir neçə resept tapırıq.


Pasxadan qalan yumurta ilə nə edə bilərsiniz

Pasxadan sonra çoxlu qaynadılmış yumurta qalsanız, onları atmayın! Çox sürətli hazırlaya biləcəyiniz çox dadlı həllər var və nəticələr həm sizi, həm də ailə üzvlərinizi sevindirəcək. Yeməyi zibil qutusuna atmadan əvvəl diqqətlə düşünün, çünki AB -də təxminən 43 milyon insan hər gün lazımi ərzağı ala bilmir və qida tullantılarının 50% -dən çoxu ev təsərrüfatlarından gəlir.

Bununla birlikdə, insan istehlakı üçün istehsal olunan bütün qidanın təxminən üçdə biri dünya miqyasında israf olunur. Avropa Birliyində istehsal olunan bütün qida məhsullarının 20% -nin itirildiyi və ya atıldığı təxmin edilir. Yemək israfının qarşısını almaq üçün sizə məşhur qaynadılmış yumurtaları ehtiva edən bəzi resept fikirlərini təqdim edəcəyimizi düşündük.

1. Tuna pastası ilə doldurulmuş yumurta

Tuna pastası ilə doldurulmuş yumurta
  • altı qaynadılmış yumurta
  • iki çay qaşığı xardal
  • tonla qoruyun
  • 30 qr yumşaq kərə yağı
  • dadmaq üçün duz
  • dadmaq üçün bibər
  • bəzəmək üçün bir qaşıq mayonez

Altı yumurta soyulur və uzunlamasına yarıya bölünür. Sarısını çıxarın və bir qarışdırıcıya qoyun. Üstünə yaxşı qurudulmuş orkinos, xardal və kərə yağı əlavə edin. Qarışdırın, sonra dadmaq üçün duz və istiot səpin. İncə bir pasta alınana qədər yaxşıca qarışdırın, yumurtanın ağını bu pasta ilə doldurun və düzəldin. Doldurulmuş yumurta bir az mayonez və təzə cəfəri ilə bəzədilmişdir. Sonra salat yarpaqları və pomidor dilimləri olan bir plaka üzərinə qoyun. Yaxşı iş və yaxşı iştaha!

2. Soğan və yaşıl sarımsaqlı yumurta salatı

Soğan və yaşıl sarımsaq ilə yumurta salatı
  • altı qaynadılmış yumurta
  • 150 q konservləşdirilmiş noxud
  • 100 q mayonez
  • 100 q fermentləşdirilmiş krem
  • istədiyiniz kimi bir kaşığı xardal
  • bir dəstə yaşıl soğan
  • bir dəstə yaşıl sarımsaq
  • yarım dəstə cəfəri
  • dadmaq üçün duz
  • dadmaq üçün bibər

Altı yumurta soyulur, kublara kəsilir və bir qaba qoyulur. Cəfəri, soğan və yaşıl sapı yuyun və soyun, sonra incə doğrayın və üzərinə yumurta əlavə edin. Noxudları bütün sudan boşaltın, sonra qalan maddələrin üzərinə qoyun. Tədricən mayonez, xardal və krem ​​əlavə edin. Qarışdırdıqdan sonra dadmaq üçün duz və istiot səpin. Salatı örtün və 30 dəqiqə sərinləmək üçün buraxın. Yaxşı iş və yaxşı iştaha!

3. Avokado və hisə verilmiş somon ilə doldurulmuş yumurta

Avokado və hisə verilmiş somon ilə doldurulmuş yumurta
  • altı qaynadılmış yumurta
  • dəniz avokado
  • 100 qr krem ​​pendir
  • 100 q hisə verilmiş somon
  • dadmaq üçün duz
  • bir limon suyu

Yumurtaları soyun və uzunlamasına yarıya bölün. Sarısını çıxarın. Sonra avokadonu təmizləyin və dadına görə sarısı, krem ​​pendir, duz və limon suyu ilə birlikdə keçirin. Yumurta yarısında bu kompozisiyanı əlavə edin, üzərinə qızardılmış qızılbalıq parçaları qoyun və bir az limon suyu səpin. Yumurtaları xidmətə hazır olana qədər soyuqda qoyun. Yaxşı iş və yaxşı iştaha!


Video: BİR GÜNDE NELER YİYORUM? FİT u0026 PRATİK


Şərhlər:

  1. Agastya

    Təbrik edirəm, möhtəşəm fikirdir

  2. Behrend

    Bravo, nə sözdür... parlaq fikirdir

  3. Vudokora

    It not so.

  4. Leanian

    Düz nöqtədədir !!! Başqa sözlə, deyə bilməzsən! :)



Mesaj yazmaq