Paleo Toyuq Taco Burger

Paleo dostu bir favorit olan bu çörəksiz toyuq tako burgerləri yalnız bir neçə təzə maddə axtarır və tez bişirilir!DAHA +Az -

8 Mart 2017-ci il tarixində yeniləndi

3

lb toyuq döşü

1

paket (1 oz) Old El Paso ™ taco ədviyyat qarışığı

1

arzu olunan və doğranmış böyük jalapeño

1/2

fincan təzə doğranmış kişniş

2

yemək qaşığı kokos yağı

2

olgunlaşmış avokado, soyulmuş və çuxur

2

əhənglər, təzə sıxılmışdır

3

incə doğranmış soğan

Şəkillər gizlədin

• 1

  Böyük bir qabda toyuq göğsü, taco ədviyyatı, jalapeno və cilantro yaxşı qarışana qədər qarışdırın. Köftələrə düzəldin.

• 2

  Hindistancevizi yağını böyük bir tavada əridin. Çörək bişənə qədər bişirin. Xidmətdən əvvəl istidən götürün və bir az soyudun.

• 3

  Orta bir qabda bir çəngəldən istifadə edərək avokado, əhəng suyu və doğranmış soğanı qarışdırın. Duz və istiot dadmaq üçün.Quakamol ilə isti köftələrə xidmət edin.

Mütəxəssis məsləhətləri

• Sərt paleo pəhrizinə riayət etsəniz, Old El Paso ™ ədviyyatını buraxın və əvəzinə aşağıdakı ədviyyat qarışığını əlavə edin: 2 çay qaşığı dəniz duzu, 1 çay qaşığı çili tozu, 1 çay qaşığı sarımsaq tozu, 1 çay qaşığı soğan tozu, 1 çay qaşığı kimyon, 1/2 çay qaşığı qayen bibəri.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət

Kalori

420

Yağdan kalori

170

Gündəlik dəyər

Ümumi yağ

19g

29%

Doymuş yağ

7g

35%

Trans Fat

0g

Xolesterol

140mg

47%

Natrium

430mg

18%

Kalium

710mq

20%

Ümumi karbohidrat

10g

3%

Diyet lif

4g

17%

Şəkərlər

1g

Zülal

52g

Vitamin A

10%

10%

Vitamin C

20%

20%

Kalsium

4%

4%

Dəmir

15%

15%

Mübadilə:

0 nişasta; 1/2 meyvə; 0 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 7 1/2 çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 3 Yağ;

* Yüzdə Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.

Bu resept haqqında daha çox məlumat

• Bu paleo dostu köftələr mütləq protein qaydalarını pozur. Bir aylıq yeməklərdən Paleo Jalapeno Toyuq Burgerləri üçün bu reseptə rast gələndə az qala balqabağımı fırlatdım. Onların hamısı. (Mənim balqabaqlarım nə olursa olsun.) Bu ləzzət kombinatı ilhamlandı. Ağzı qurtarmaq üçün o qədər mükəmməl ki, reseptin bir şəklini çap edib mətbəximə yapışdırdığımı gördüm. Onları yeyə bilməsəydim, heç olmasa yeməli bir sənət əsəri kimi onlara heyran ola bilərdim. Artıq 3 ildir paleo yeyən kimi, yeməklə ilham almağın nə qədər asan olduğunu bilirəm. Paleo menyusu bəzən kifayət qədər məhdud hiss edə bilər. Səhər yeməyində yumurta var, bu qədər yumurta var. Naharda qoz-fındıq və giləmeyvə, axşam yeməyində otla bəslənən ət var. Və sonra yenidən yumurtaya qayıtdıq.
• Bəs paleo toyuq taco burgerləri? Bu, biftekdən daha yüngül idi. Bir burgerdən çox spicier. Bir toyuq döşündən daha yaxşıdır. Bu ləzzətli yeməyi hazırlamaq vaxtı gəldi. Üzərində 4-dən çox maddə olan hər hansı bir siyahıya allergiyam olduğundan, orijinal resepti çox sadələşdirməyə və onları Toyuq Taco Burger-lərə çevirməyə qərar verdim. Əsas resept yalnız dörd maddədən ibarətdir. Torpaq toyuğu (ət bölməsində tapa bilmədiyiniz təqdirdə baqqal dükanınızın qəssabından toyuq döşlərini toyuq ətinə çevirməsini istəməlisiniz), cilantro, jalapeno və bir paket Old El Paso ™ ədviyyat qarışığı bu işin sürətini artırır. ciddi ləzzətlə süper gücləndirərək resept. Narahat olma! Özünüzü qarışdırmaq istəyirsinizsə, üzvi bir DIY ədviyyat qarışığı reseptini əlavə etdim. Sərt paleo pəhrizləri üçün Old El Paso ™ ədviyyatını buraxın və əvəzinə aşağıdakı ədviyyat qarışığını əlavə edin: 2 çay qaşığı dəniz duzu, 1 çay qaşığı çili tozu, 1 çay qaşığı sarımsaq tozu, 1 çay qaşığı soğan tozu, 1 çay qaşığı kimyon, 1/2 çay qaşığı cayenne bibəri .Bu resepti hazırlayarkən birdən üç ac insan mənim tərəfimə gəldi. "Çox yaxşı qoxu gəlir!"