az.acetonemagazine.org
Yeni reseptlər

Zucchini Noodle ilə gül kələm Alfredo

Zucchini Noodle ilə gül kələm Alfredo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ən sevdiyiniz fettuccine Alfredo yeməyini sağlamlaşdırdığımızı söylədiksə nə olar? Klassik İtalyan makaron yeməyindəki bu tərəvəz meyvəsi gül kələmindən Alfredo sousu hazırlayır və makaron əvəzinə kabak əriştəsindən istifadə edir. Daha yaxşısı, bir tavada bir araya gəlir və onsuz da bişmiş gül kələmindən bir başlanğıc alır, belə ki, bir saatdan az müddətdə masada tərəvəzli bir şam yeməyi yeyə bilərsiniz.DAHA +Az -

13 Noyabr 2018 Yenilənib

2

yemək qaşığı bitki yağı

1

çay qaşığı incə doğranmış sarımsaq

1

paket (12 oz) Cascadian Farm ™ üzvi dondurulmuş doğranmış gül kələm

3/4

fincan ağır qayçı

1

fincan rendelenmiş Parmesan pendir

1

lb sümüksüz dərisiz toyuq döşləri, 3/4 düymlük parçalara kəsilmiş

1 1/2

çay qaşığı İtalyan ədviyyatı

8

stəkanlar balqabaq spiralləri, quru şəkildə sıxılır

1

xörək qaşığı doğranmış təzə cəfəri

Şəkillər gizlədin

  • 1

    12 düymlük yapışmayan tavada 2 çay qaşığı yağı orta istilikdə qızdırın. Yağda soğan və sarımsağı 5 dəqiqə bişirin. Dondurulmuş gül kələmini qarışdırın; örtün və bəzən karnabahar incə olana qədər qarışdıraraq 8 ilə 10 dəqiqə bişirin. Qarışdırıcıya köçürün. Çırpma kremi əlavə edin; örtün və 60 ilə 90 saniyə arasında və ya təxminən hamar olana qədər qarışdırın. Pendir və 1/2 çay qaşığı duz əlavə edin; 60 ilə 90 saniyə və ya hamar olana qədər qarışdırın.

  • 2

    Eyni tavada 2 çay qaşığı yağı orta istilikdə qızdırın. 1/2 çay qaşığı İtalyan ədviyyatı və qalan 1/2 çay qaşığı duz ilə toyuq ətini; tavaya əlavə edin. Toyuq artıq mərkəzdə çəhrayı olmayana qədər (165 ° F), bəzən dönərək 7 ilə 9 dəqiqə bişirin. Ehtiyat toyuq; tavanı silin.

  • 3

    Eyni tavada qalan 2 çay qaşığı yağı orta istilikdə qızdırın. Kabakini və qalan 1 çay qaşığı İtalyan ədviyyatını əlavə edin; zucchini yalnız yumşalmağa başlayana qədər bəzən qarışdıraraq 2-3 dəqiqə bişirin; qaşıq arxası ilə basaraq süzgəcdə boşaltın. Tavaya gül kələm sousu və toyuq əlavə edin; orta istilikdə birləşdirmək üçün qarışdırın. Zucchini ilə qarışdırın; 1-2 dəqiqə və ya qızdırılana qədər bişirin. Cəfəri ilə üst; dərhal xidmət edin.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • Unsiyası ilə ölçülən prespiralizə edilmiş balqabaqdan istifadə edirsinizsə, bu reseptdə təxminən 20 oz balqabaq spiralı var.
  • Quru balqabaq spirallarından başlamaq yaxşı nəticələr əldə etmək üçün vacibdir. Yalnız təmiz bir mətbəx dəsmalına qoyun və artıq suyu çıxarmaq üçün yavaşca sıxın.
  • Kabağınızı spirallaşdırmaq, alınmışlara nisbətən daha quru spirallərlə nəticələnir.
  • Zucchini spirallarına kabak əriştə və ya zodle də deyilir.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
Kalori
360
Yağdan kalori
210
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
23g
36%
Doymuş yağ
11g
57%
Trans Fat
1 / 2g
Xolesterol
95mg
31%
Natrium
720mg
30%
Kalium
670mg
19%
Ümumi karbohidrat
10g
3%
Diyet lif
3g
13%
Şəkərlər
5g
Zülal
27g
Vitamin A
45%
45%
Vitamin C
30%
30%
Kalsium
30%
30%
Dəmir
10%
10%
Mübadilə:

1/2 nişasta; 0 meyvə; 0 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 1 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 1 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1 1/2 yağ;

* Yüzdə Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.


Videoya baxın: Zucchini Season: Chicken Alfredo


Şərhlər:

  1. Todal

    Üzr istəyirəm, amma məncə yanılırsınız. Mən bunu sübut edə bilərəm. PM-ə yazın, danışarıq.

  2. Tarisar

    Thanks for the help in this question, I too consider, that the easier, the better...

  3. Bak

    Siz gülmək bilər bir neçə Toko!

  4. Lion

    Yes you are talented people

  5. Gryfflet

    məlumatlı məqalə



Mesaj yazmaq