az.acetonemagazine.org
Yeni reseptlər

Mikrodalğalı Doldurulmuş Şirin Kartof Toyuq və Qara Fasulye ilə

Mikrodalğalı Doldurulmuş Şirin Kartof Toyuq və Qara Fasulye ilə


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Bişmiş kartoflar var, sonra da qara lobya, toyuq, salsa və idarə edə biləcəyiniz bütün pendirlə hörülmüş bu dəlicəsinə asan, doldurulmuş şirin kartof var. Onları mikrodalğalı sobada 15 dəqiqə saxlayın.DAHA +Az -

2

orta (hər biri 12 oz) şirin kartof

1

fincan doğranmış deli rotisserie toyuq

3/4

fincan Progresso ™ qara lobya, qurudulmuş, durulanmış (15 oz qabından)

1/2

çay qaşığı çili tozu

1/4

çay qaşığı üyüdülmüş kimyon

3/4

fincan Muir Glen ™ üzvi orta salsa (16 oz qabdan)

1

fincan doğranmış Monterey Jack pendir (4 oz)

1

xörək qaşığı doğranmış təzə kişniş

1/2

çay qaşığı təzə əhəng suyu

Şəkillər gizlədin

  • 1

    Kartofları 8 düymlük kvadrat (2 kvartal) mikrodalğalı qabda qoyun. Kartofları hər tərəfdən bir neçə dəfə çəngəl ilə deşin. Mikrodalğalı sobanın üstü 9 ilə 11 dəqiqə və ya yumuşana qədər açılır.

  • 2

    Bu vaxt kiçik mikrodalğalı qabda toyuq, lobya, çili tozu, kimyon və salsa qarışdırın. Buxarı havalandırmaq üçün bir kənarında 1/4 düym arxaya qatlanan qabı plastik örtüklə örtün; Mikrodalğalı soba 1 1/2 - 3 dəqiqə və ya doldurma isti olana qədər.

  • 3

    Hər bir kartofu kəsin; açın və hər kartofun üzərinə 1/4 stəkan pendir səpin. Pendirin üstünə qaşıq toyuq qarışığı; qalan pendir ilə üst. Mikrodalğalı sobanın üstündə 1 ilə 2 dəqiqə arasında və ya pendir əridilənə qədər üstü örtülü deyil. Kiçik qabda xama, kişniş, əhəng suyu və duzu qarışdırın. Xama qarışığı ilə kartof xidmət edin.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • İstədiyiniz təqdirdə bu reseptdə doğranmış Colby pendiri Monterey Jack pendiri ilə əvəz edilə bilər.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
Kalori
690
Yağdan kalori
310
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
34g
53%
Doymuş yağ
19g
95%
Trans Fat
1g
Xolesterol
140mg
47%
Natrium
1580mg
66%
Kalium
1000mg
29%
Ümumi karbohidrat
55 qr
18%
Diyet lif
11g
44%
Şəkərlər
8g
Zülal
42g
Vitamin A
400%
400%
Vitamin C
15%
15%
Kalsium
60%
60%
Dəmir
20%
20%
Mübadilə:

1 nişasta; 0 meyvə; 2 1/2 Digər Karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 4 Çox Arıq Ət; 0 yağsız ət; 1 1/2 yüksək yağlı ət; 4 yağ;

Karbohidrat seçimi

3 1/2

* Yüzdə Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.


Videoya baxın: Kuru fasulye tarifi etsiz kuru fasulye tarifi kuru fasulye nasıl yapılır


Şərhlər:

  1. Moktilar

    çox yaxşı fikir

  2. Kasida

    Təhsil, öyrədilmiş hər şeyin ardınca qalan şey unudub. Gəzmək istəsəniz, cəhənnəmə gedin. Qadınlar qulaqları ilə sevirlər və kişilər lazım olduqda sevirlər. Qız, fransızca danışırsan? Bir dəfə restoranı tərk edərkən və biraz pıçıltı əlimə addımladı ...

  3. Oxford

    Bu sualda köməyə görə çox minnətdaram, mən də sizə nəsə kömək edə bilərəmmi?

  4. Abdul-Basit

    sizin parlaq ifadəniz olmasaydı nə edərdik

  5. Kallita

    Agree, useful thought

  6. Kekus

    Düşünürəm ki, haqlı deyilsən. Əminəm. Bunu sübut edə bilərəm. PM-də mənə yazın, danışacağıq.

  7. JoJonris

    I am sorry, I can help nothing, but it is assured, that to you necessarily will help. Ümidsiz deyiləm.



Mesaj yazmaq