Mini Taco Empanadas
Tacosun bütün ləzzətli tatları ilə bu empanadalar hər izdihamda böyük bir hit olacaqdır. Bir məzə, qəlyanaltı və ya hətta yüngül bir yemək kimi xidmət edin.DAHA +Az -
20 sentyabr 2016-cı il tarixində yeniləndi
6
oz. yağsız mal əti, donuz əti və ya toyuq
2
çay qaşığı Old El Paso ™ taco ədviyyat qarışığı
3/4
fincan Old El Paso ™ Qalın ‘n Chunky salsa (hər növ)
1/4
fincan incə rendelenmiş çedar pendir
1
(14 oz.) Qutu Pillsbury ™ Soyudulmuş Pasta Kabuğu (soyudulmuş haddelenmiş pasta qabığı)
1/2
xidmət üçün fincan guakamole
1/2
fincan xama, xidmət üçün
Şəkillər gizlədin
1
Tavada orta istilikdə yağı qızdırın; mal əti ilə parçalanmaq. Taco ədviyyatını qarışdırın; 5 ilə 8 dəqiqə bişirin və ya qızarana qədər. 1/4 fincan salsa ilə qarışdırın; 2 ilə 4 dəqiqə bişirin və ya mayenin çox hissəsi buxarlanana və qab quruyana qədər. Tamamilə sərinləyin. Pendir ilə qarışdırın.
2
Fırını 400 ° F-ə qədər qızdırın. Yumurtanı 1 xörək qaşığı su ilə çalın; kənara yığmaq. Pasta qabıqlarını təmiz iş səthində açın. Qırıntıları ataraq hər biri təxminən 2 1/2 düym olan 32 turu kəsin.
3
Hər turun ortasına 1 çay qaşığı mal əti doldurun; xarici kənarları yumurta yuyaraq fırçalayın. Yarım ay şəkli yaratmaq və içəri doldurmaq üçün xəmir kənarlarını bir araya gətirin; xəmiri bağlamaq üçün kənarları bir çəngəl ilə büzün.
4
Yumru yuyaraq üstlərini fırçalayın. Parşömen kağızı ilə örtülmüş iri çörək qabına düzün; təxminən 15 dəqiqə və ya qızıl qəhvəyi qədər bişirin. Qalan salsa, guakamole və xama ilə xidmət edin.
Bəslənmə faktları
Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
- Kalori
- 90
- Yağdan kalori
- 50
Gündəlik dəyər
- Ümumi yağ
- 5g
- 8%
- Doymuş yağ
- 2g
- 11%
- Trans Fat
- 0g
- Xolesterol
- 15mg
- 5%
- Natrium
- 190mg
- 8%
- Kalium
- 30mg
- 1%
- Ümumi karbohidrat
- 7g
- 2%
- Diyet lif
- 0g
- 0%
- Şəkərlər
- 0g
- Zülal
- 1g
- Vitamin A
- 2%
- 2%
- Vitamin C
- 0%
- 0%
- Kalsium
- 0%
- 0%
- Dəmir
- 0%
- 0%
Mübadilə:
1/2 nişasta; 0 meyvə; 0 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1 yağ;
* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.