az.acetonemagazine.org
Qeyri-adi reseptlər

Ispanaq Enginar Roll-Ups

Ispanaq Enginar Roll-Ups


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Mükəmməl ziyafət məzunu üçün uzun axtarışınız burada bitir. Bu asan toplama, ispanaq artishok daldırma haqqında sevdiyiniz hər şeyi birləşdirir - üstəlik donuz! - hər hansı bir görüşməyə layiq olan bir alma meze içərisində.DAHA +Az -

1

qab (8 oz) krem ​​pendir yayılmış, yumşaldılmışdır

1/2

çay qaşığı İtalyan ədviyyatı

1/2

çay qaşığı xırda doğranmış sarımsaq (1 orta diş)

1/4

çay qaşığı əzilmiş qırmızı bibər lopa

4

böyük ispanaq unu tortillaları (10 düym)

2

bankalar (hər biri 6 oz) Progresso ™ marinadlanmış ənginar ürəkləri, qurudulmuş, doğranmış, quru quru

6

dilim donuz, xırtıldayanca bişmiş və əzilmiş

1

fincan doğranmış Parmesan pendiri (4 oz)

1 1/2

fincan körpə ispanaq yarpaqları, doğranmışdır

Şəkillər gizlədin

  • 1

    Orta qabda krem ​​pendir yayılmış, mayonez, İtalyan ədviyyatı, sarımsaq, istiot lopa və duzu qarışdırın. Qarışığı tortillalar arasında bölün, 1/2 düymlük sərhəd qoyaraq tortillaların üzərinə bərabər şəkildə yayılır. Enginar, donuz və Parmesan pendiri ilə hər tortilla üst yarısı. Üstünə ispanaq əlavə edin.

  • 2

    Üst tərəfdən başlayaraq çox sıx bir şəkildə yuvarlayın. Plastik örtüklə sarın. Ən azı 2 saat, lakin 24 saatdan çox olmayan soyuducuda saxlayın.

  • 3

    Xidmət etmək üçün hər rulonun ucundan 1 düym kəsin və atın. Hər rulonu 8 (1 düym) dilimlərə kəsin.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • Təz sarımsağınız yoxdur? İncə doğranmış sarımsaq üçün 1/8 çay qaşığı sarımsaq tozu ilə əvəz edin.
  • Sıx bir şəkildə yuvarlaqlaşdırmaq, böyük görünüşlü, dilimi asan toplanmaların açarıdır.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
Kalori
90
Yağdan kalori
50
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
6g
9%
Doymuş yağ
2 1 / 2g
13%
Trans Fat
0g
Xolesterol
10mq
4%
Natrium
220mg
9%
Kalium
35mg
1%
Ümumi karbohidrat
6g
2%
Diyet lif
1g
4%
Şəkərlər
0g
Zülal
3g
Vitamin A
4%
4%
Vitamin C
0%
0%
Kalsium
8%
8%
Dəmir
4%
4%
Mübadilə:

1/2 nişasta; 0 meyvə; 0 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1 yağ;

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.


Videoya baxın: ispanağın faydası və zərəri


Şərhlər:

  1. Dahy

    Məncə, səhvlər olur. Mən bunu sübut etməyə qadirəm. Mənə pm-də yazın.

  2. Ejnar

    Məsləhət seçdiyiniz üçün təşəkkür edirəm, necə sizə təşəkkür edə bilərəm?

  3. Donovan

    yaxşı, lənət olsun, bu cəfəngiyatdır

  4. Jericho

    Tamamilə sizinlə razıdır. Bu fikri bəyənirəm, mən sizinlə tamamilə razıyam.



Mesaj yazmaq