Karamellənmiş Soğanlı Narıncı Şirli Donuz pirzolaları

Ən son reseptlər

sümüklü donuz pirzola (hər biri 6 ilə 8 oz *)

1/4

çay qaşığı təzə üyüdülmüş bibər

dilimlənmiş orta soğan (1 stəkan)

Sous

çay qaşığı Dijon xardal

çay qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş portağal qabığı

Şəkillər gizlədin

1
Fırını 350 ° F-ə qədər qızdırın. Hər bir donuz ətinin hər iki tərəfini kimyon, duz və istiotla bərabər şəkildə səpin. 12 düymlük sobaya davamlı tavada, yağı istiyə qədər orta dərəcədə yüksək istilikdə qızdırın. Soğanı yağda 6 - 8 dəqiqə və ya yumşalanıncaya qədər açıq qızıl qəhvəyi olana qədər bişirin. Tavadan çıxarın.
2
Eyni tavada donuz pirzolaları qoyun; açıq qızıl qəhvəyi qədər 5 dəfə 6 dəqiqə bişirin. Tava sobaya qoyun; 8 ilə 12 dəqiqə bişirin və ya donuz əti artıq çəhrayı olmayana qədər və mərkəzə qoyulmuş ət termometri 145 ° F göstəricisinə qədər.
3
Kiçik bir qabda, sous maddələrini qarışdırın. Diqqətlə (sap isti olacaq), sousa və soğanı tavaya əlavə edin; təxminən 5 dəqiqə daha uzun və ya bir az qalınlaşana qədər bişirin.

Mütəxəssis məsləhətləri

* Donuz pirzolası sümük ağırlığından asılı olaraq ölçülərinə və qalınlığına görə dəyişir.
Soğandan fərqli bir şey istəyirsiniz? Sümükdən istifadə edin!

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət

Kalori: 250
Yağdan kalori: 110

Gündəlik dəyər

Ümumi yağ: 12g; 19%
Doymuş yağ 3 1 / 2g 18% Trans Fat 0g
Xolesterol: 70mg; 24%
Natrium: 850mg; 35%
Kalium: 450mg; 13%
Ümumi karbohidrat: 8g; 3%
Diyet lif 0g 0% Şəkərlər 4g
Zülal: 26g

Vitamin A: 0%; 0%
Vitamin C: 10%; 10%
Kalsium: 2%; 2%
Dəmir: 10%; 10%

Mübadilə:

0 nişasta; 0 meyvə; 1/2 Digər Karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 3 1/2 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1/2 yağ;

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.