Qarpız Salatı Takozları
- Hazırlıq 30 dəq
- Cəmi 30 dəq
- Porsiyalar 30
Bu şəxsi qarpızlar bazarda tərk etmək üçün çox sevimli. Bu asan məzə, onları yaxşı istifadəyə təqdim etməyin əyləncəli bir yoludur.DAHA +Az -
20 sentyabr 2016-cı il tarixində yeniləndi
Tərkibi
1
şəxsi ölçülü toxumsuz qarpız (təxminən 5 lb)
1/4
kubok incə dilimlənmiş dörddəbir qırmızı soğan
1/3
fincan parçalanmış feta pendir
2
yemək qaşığı incə dilimlənmiş təzə reyhan yarpaqları
Addımlar
Şəkillər gizlədin
1
Qarpızı uzununa yarıya bölün. Hər yarısını 3/4 düym qalınlığında dilimlərə kəsin. Dilimləri cəmi 30 xama kəsin. Servis qabına bir qat qoyun. Duz ilə çiləyin.
2
Üstünə qırmızı soğan və pendir əlavə edin. Bal ilə çiləyin. Fesleğen serpin.
Mütəxəssis məsləhətləri
- Kiçik qarpız tapa bilmirsən? Bir az daha cəlbedici olsa da, böyük bir qarpız da işləyir. Böyük bir qarpızın qalan hissəsini agua freskada və ya smoothiesdə istifadə edin.
- Qarpızı bir neçə saat qabaq kəsib soyuducuda saxlamağınız yaxşı olsa da, bir az maye qabınızın üzərinə yığıla bilər. Qarpızı xidmətə başlamazdan əvvəl boşqabda bəzəyin və bəzəyin.
Bəslənmə haqqında məlumat
Bəslənmə faktları
Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
- Kalori
- 25
- Yağdan kalori
- 0
Gündəlik dəyər
- Ümumi yağ
- 0g
- 0%
- Doymuş yağ
- 0g
- 0%
- Trans Fat
- 0g
- Xolesterol
- 0mg
- 0%
- Natrium
- 35mg
- 1%
- Kalium
- 50mg
- 1%
- Ümumi karbohidrat
- 4g
- 1%
- Diyet lif
- 0g
- 0%
- Şəkərlər
- 4g
- Zülal
- 0g
Gündəlik dəyər *:
- Vitamin A
- 4%
- 4%
- Vitamin C
- 6%
- 6%
- Kalsium
- 0%
- 0%
- Dəmir
- 0%
- 0%
Mübadilə:
0 nişasta; 0 meyvə; 1/2 Digər Karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 0 yağ;
* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.