az.acetonemagazine.org
Yeni reseptlər

Feta və Kələm Slaw ilə Xırtıldayan Qara Fasulye Tacos

Feta və Kələm Slaw ilə Xırtıldayan Qara Fasulye Tacos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Tərkibi

  • 1 15 unsiya qara lobya, qurudulmuş ola bilər
  • 1/2 çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
  • 5 çay qaşığı zeytun yağı, bölünmüşdür
  • 1 xörək qaşığı təzə limon suyu
  • 1/3 fincan doğranmış təzə cilantro
  • 4 ağ və ya sarı qarğıdalı tortillası
  • 1/3 fincan doğranmış feta pendiri
  • Şişelenmiş chipotle isti sousu və ya digər isti sous

Resept Hazırlanması

  • Fasulye və kimyonu kiçik bir qaba qoyun; qismən əzmək. Orta qabda 2 çay qaşığı zeytun yağı və əhəng suyunu qarışdırın; lahana salatı, yaşıl soğan və kişniş əlavə edin və qabığa atın. Duz və bibər ilə dadmaq üçün ləzzətli mövsüm.

  • 3 çay qaşığı zeytun yağı böyük yapışmayan tavada orta-yüksək istilikdə qızdırın. Tortillaları bir qat əlavə edin. Fasulye qarışığının 1/4 hissəsini hər tortillanın yarısına tökün; 1 dəqiqə bişirin. Tacosları yarıya qatın. Qızıl qəhvəyi qədər hər tərəfdən təxminən 1 dəqiqə bişirin. Tacosları feta və salat ilə doldurun. Yanında isti sous qoyun.

Bon Appétit Test Mətbəxinin resepti,

Qidalanma məzmunu

Bir porsiyada aşağıdakılar var: Kalori (kcal) 232,6 %Yağdan Kalori 40,0 Yağ (g) 10,3 Doymuş Yağ (g) 2.7 Xolesterol (mq) 11.1 Karbohidratlar (g) 28.7 Diyet Lifi (g) 5.0 Ümumi Şəkər (g) 1.5 Net Karbohidratlar (g) 23.7 Protein (g) 7.5Baxışlar BölümüBu resept əladır. Salataya Napa kələmini qoydum və avokado əlavə etdim. Fetam yox idi və düşünürəm ki, yemək duzlu bir vuruşla faydalanacaqdı. Mütləq yenidən hazırlayacağam. Çox asan və sürətli! AnonimOntario, Kanada05/24/20Bunlar çox sadə və çox yaxşıdır. Yaşıl soğanı istifadə etmirəm, amma resepti ilk dəfə hazırladım. Az miqdarda maddələr üçün çox dad. Mən böyük bir ət yeyənəm (azaltmaq üçün çox çalışıram) və bu, Stood -un vaxt sınağına düşdüyü az yeməklərdən biridir. On ildir ki, bunu xoşbəxt edirəm.AnonimGürcüstan 03/24/20

Asan Qara Fasulye Tacos

Hər kəs kimi mən də bir az macəra arzulayıram və gələcək istiqamətləri xəyal edirəm. Mexiko şəhəri ilk dayanacağım ola bilər. Hər küncdə inanılmaz yeməkləri olan canlı, enerjili bir şəhərdir. Bir neçə yay əvvəl oraya tullandım və bir gün sınamaq üçün restoranların siyahısı ilə qayıtdım.

Hələlik evdə tako hazırlaya bilərik. Bu qara lobya tacosunun 100 faiz orijinal olduğunu iddia edə bilmərəm, amma asan, sürətli, dadlı və olduqca çox yönlüdür. (Həqiqətən epik tako axtarırsınızsa, buradalar-ancaq bir az daha çox vaxt aparırlar və təzə məhsullara güvənirlər.)

Ümid edirəm ki, bu qara lobya tacoları indi ehtiyacınız olan şeydir. Aşağıdakı maddələrin dəyişdirilməsi və alternativ sous fikirləri ilə bağlı təkliflər verdim.

Asan bir nahar üçün onlara olduğu kimi xidmət edin və ya garnitür təklifləri üçün oxumağa davam edin!


Qara lobya və xırtıldayan chorizo ​​tacos

3-4 xidmət edir (8 kiçik tako üçün kifayət edir)

Hazırlıq: 10 dəq
Pişirmə: 25-30 dəqiqə

Qara lobya üçün
yağ
1 ədəd soğan, incə doğranmışdır (qırmızı və ya ağ və ya#8211 ya işləyir)
1 sarımsaq mixək, incə doğranmış, incə rəndələnmiş və ya bir sarımsaq əzicisində əzilmiş
1 çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
1 osh qaşığı keşniş
1/4 çay qaşığı hisə verilmiş bibər
1 x.q. tomat püresi
1 ədəd qalay qara lobya (qara lobya tapa bilməsəniz, fasulye işləyəcək!)
1 xörək qaşığı turşu jalepeños, incə doğranmışdır (+ bir çay qaşığı turşu suyu)

Pico de gallo üçün
½ kiçik qırmızı soğan, təxminən doğranmışdır
100 q albalı pomidor, yarıya endirildi
½ qırmızı bibər, təxminən doğranmışdır
böyük ovuc təzə keşniş, təxminən doğranmışdır
½ əhəng
1 ½ çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
1 çay qaşığı bibər
bir çimdik cayenne bibəri və ya bir neçə damla tabasko (isteğe bağlı)

Salat üçün
½ qırmızı soğan, incə doğranmışdır
½ əhəng
2 osh qaşığı ağ şərab sirkəsi
¼ canım kələm
2 yerkökü
bir ovuc təzə keşniş

təqribən 100 q xorizo (225 qr üzük)
8 ədəd unlu tortilla bükülməsi
turşu jalapenos (isteğe bağlı)
feta pendirixidmət etmək (isteğe bağlı, lakin tövsiyə olunur)
isti sous, serverə (isteğe bağlı)


Sarımsaq, jalapeno və təzə kireçlə bəzədilmiş ən vacib qara lobya reseptlərimizdən biridir.

Yemək zamanı garnitür üçün ağ düyü ilə və ya doyurucu bir səhər yeməyi üçün ham və yumurta ilə birlikdə xidmət edin.

1995 -ci ildən bəri, Epicurious, gündəlik mətbəx məsləhətləri, əyləncəli yemək videoları və, bəli, 33.000 -dən çox reseptləri olan ev aşpazı üçün ən yaxşı qida qaynağıdır.

© 2021 Condé Nast. Bütün hüquqlar qorunur. Bu saytın istifadəsi İstifadəçi Müqaviləmizi və Məxfilik Siyasətimizi və Çerez Bəyanatımızı və Kaliforniya Məxfilik Hüquqlarınızı qəbul etdiyimizi bildirir. Epikur satışların bir hissəsini perakendecilerle Ortaq Ortaqlığımızın bir hissəsi olaraq saytımız vasitəsilə satın alınan məhsullardan əldə edə bilərsiniz. Bu saytda olan materiallar, Condé Nast -ın əvvəlcədən yazılı icazəsi istisna olmaqla, təkrar istehsal oluna, paylana, ötürülə, önbelleğe alına və ya başqa şəkildə istifadə edilə bilməz. Reklam Seçimləri


Xırtıldayan Qara Fasulye Tacos

Bəzən axşam yeməyinə ac qalırsınız və tez yemək istəyirsiniz. Yoxsa böyük bir qarışıqlığın təmizlənməsini, çoxlu qabların yuyulmasını, çoxlu maddələrin alınmasını istəmirsiniz. Nə olursa olsun, bu takolar əladır. Yemək üçün taco hazırlamağımdan bir müddət keçdi. Meksika yeməkləri üçün bir az istəkli olsam da, fərqli bir şey düşündüm və bunları sınamağı düşündüm.

Əvvəlcədən qablaşdırılmış ləzzətli mixək əvəzinə bənövşəyi bir kələm götürdüm. Daha gözəl, daha rəngli və çox qidalandırıcı olacağını düşündüm. Həm də? Kələm çox ucuzdur. Paketlənmiş salat qarışıqları müqayisədə o qədər də ucuz deyil. Bir az qızardılmış yerkökü əlavə etdim və bir neçə dəqiqədən sonra öz & ldquocoleslaw mixim oldu. & Rdquo

Taconun ləzzətli hissəsinin əla bir salat hazırlaya biləcəyini düşündüm. Tərəvəzləri fasulye, əhəng suyu və zeytun yağı ilə atın və yan tərəfdəki sarğıya xidmət edin. İnanılmaz dərəcədə xırtıldayan və təzə daddır və yazda ızgaradan bir şey götürmək əla olardı.

Bu yeməkdən çox zövq aldım və nəinki sürətli və asan olduğu üçün. Dokular və tatlar unikal idi, bütün parlaq rəngli tərəvəzlərlə çox yaraşıqlı çıxdı. Fərqli və maraqlı idi, amma mümkün olan ən yaxşı şəkildə. Bəzən ən sadə maddələr hər zaman gözəl bir sürpriz olacaq şəkildə birləşdirilə bilər. Koca & rsquos bir ısırıq yedikdən sonra ilk sual oldu: bu paltar nədir? Görünür, onun da xoşuna gəldi!

Və nə bilirsən? Bunların varyasyonları sonsuzdur. Bir neçə gün sonra hələ də lahana üçün ən çox maddələrimiz var idi, amma sonuncu qara lobya qabını istifadə etmişdim. Çörəyi bir yerə atdım, dilimlənmiş sarı və narıncı bolqar bibəri əlavə etdim (yerkökü yox idi) və dondurucuda enchiladalardan qalan salsa ilə qarışdırılmış doğranmış toyuqdan istifadə edərək nahar üçün tacos hazırladım.


Əzilmiş Avokado və Jicama-Cilantro Slaw ilə Çıtır Fasulye Tostadaları

  • Müəllif: Cookie və Kate
  • Hazırlıq müddəti: 25 dəqiqə
  • Pişirmə vaxtı: 10 dəqiqə
  • Ümumi vaxt: 35 dəqiqə
  • Məhsuldarlıq: 3 x 6 porsiyon 1 x
  • Kateqoriya: Əsas yemək
  • Metod: bişmiş
  • Mətbəx: Meksika

Bu Meksika tostadalarında xırtıldayan, bişmiş qarğıdalı tortillası üzərində qızardılmış lobya, avokado və kələm lahana var. Bu tostada resepti asan, doyurucu və ətsizdir! Resept 3-6 porsiyon üçün kifayət qədər 6 doyurucu tostada verir.

Tərkibi

Turşu qırmızı soğan

  • & frac12 orta qırmızı soğan, incə doğranmışdır
  • 1 əhəng suyu
  • 1 xörək qaşığı ağ sirkə
  • Bir çimdik duz

Jicama-Cilantro Slaw

  • 2 fincan doğranmış yaşıl kələm
  • & frac12 stəkan təzə keşniş yarpağı
  • & frac12 fincan və frac14 düym qalınlığında dilimlənmiş cicama və ya əlavə doğranmış kələm
  • 1 əhəng suyu
  • & frac12 çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
  • & frac12 çay qaşığı çili tozu
  • Dadmaq üçün duz və təzə qara bibər

Tostadalar

  • 6 qarğıdalı tortillası
  • Sızma zeytun yağı və ya yemək spreyi
  • Duz, dadmaq üçün
  • 2 qutu (hər biri 16 unsiya) vegetarian qızardılmış fasulye və ya 1 dəstə evdə hazırlanmış bişmiş lobya
  • 3 böyük yetişmiş avokado, qabıqlı və soyulmuş
  • 1 əhəng suyu
  • & frac12 fincan yarıya endirilmiş üzüm pomidoru
  • & frac12 stəkan parçalanmış queso fresk və ya feta pendiri

Təlimatlar

  1. Turşu soğanı hazırlayın: Orta bir qabda dilimlənmiş soğanı əhəng suyu, sirkə və duz ilə birləşdirin və soğan yaxşı örtülənə qədər qarışdırın. Qovurma və tostadalar hazırlayarkən soğan otursun. Turşu soğanı bir bankada soyuducuda 1 həftəyə qədər saxlamaq olar.
  2. Salatanı hazırlayın: Böyük bir qabda kələm, kişniş, jicama, əhəng suyu, kimyon və çili tozunu birləşdirin. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin və bir kənara qoyun.
  3. Tostadaları yığın: Fırını 425 dərəcəyə qədər qızdırın. Hər tortillanın hər iki tərəfini zeytun yağı və ya yemək spreyi ilə bolca fırçalayın və ya püskürtün, duz edin və böyük bir çörək qabına bir təbəqədə düzün. 4 dəqiqə bişirin, sonra tortillalar xırtıldayanadək çevirin və 4-8 dəqiqə daha bişirin.
  4. Bişmiş lobya mikrodalğalı sobada və ya soba üzərində yumşaq bir şəkildə qızdırılır. Böyük bir qabda avokadoları çəngəl və ya kartof püresi ilə əzin. Limon suyunu qarışdırın və dadmaq üçün duz əlavə edin.
  5. Yenilənmiş lobya hər tortilla üzərinə bərabər yayılır. Parçalanmış avokado qatını əlavə edin və üzərinə lahana turşusu, turşu soğan, pomidor və queso fresk əlavə edin. Dərhal xidmət edin.

Qeydlər

Bu resept Maria Lichty tərəfindən Two Peas & amp Pod Cookbook -dan gəlir.

Südsiz/vegan edin: Pendiri buraxın.

Qlütensiz olun: 100% qarğıdalı sertifikatı olan qlütensiz tortilla aldığınızdan əmin olun.


Chipotle Crema ilə Black Bean Tacos

Chipotle Crema ilə Black Bean Tacos ağzınızda bir partiyadır. Həm vegetarian, həm də qlütensizdirlər!

Tərkibi

  • Tacos üçün
  • 2 stəkan duzlu Qara Fasulye (donuzsuz hazırlanır) və ya 1 (15 -ons) 1/2 çay qaşığı üyüdülmüş kimyonla qarışdırılmış qara lobya qurudula bilər
  • 2 fincan lahana salatı qarışığı və ya incə doğranmış ağ kələm
  • 2-3 yaşıl soğan, doğranmışdır
  • 1/3 - 1/2 fincan təzə cilantro yarpaqları, istəsəniz doğranmışdır (bəzilərini doğrayıb bir hissəsini tərk etmişəm, kişnişdən xoşum gəlir)
  • 1 xörək qaşığı limon suyu
  • 8 (6 düym) qarğıdalı tortillası
  • 2 çay qaşığı yağ
  • Chipotle Crema üçün
  • 1/2 fincan xama
  • 1 çay qaşığı və ya daha çox əhəng suyu
  • 1 çay qaşığı və ya daha çox, Adobo'da Chipotles bir banka suyu
  • Adoboda 1/2 bibər, incə doğranmışdır
  • 1/2 fincan doğranmış Cotia pendiri

Təlimatlar

Addım 1

Kiçik bir tavada paxlalı qızdırın, bir az fasulye buraxaraq yüngülcə püre halına gətirin (bəzi lobya çıxararaq, tavada olanları əzərək, sonra bütün lobya əlavə edərək ən asan olduğunu gördüm).

Addım 2

Bir qabda kələm, soğan, cilantro, əhəng suyu ilə bir çimdik duz qarışdırın. Kənara yığmaq.

Addım 3

Xama, əhəng suyu, adobo suyu və doğranmış çili bibərini çox qalın görünürsə bir az su əlavə edərək qarışdırın. Dadın və ədviyyatları zövqünüzə görə düzəldin. Kənara yığmaq.

Addım 4

Tortillaların bir tərəfini yağla fırçalayın. Tava orta-yüksək istiliyə qızdırın, tortillanı yağlı tərəfə qoyun. Fasulye qarışığından bir neçə qaşıq tortillanın ortasına qoyun, tortillanı yarıya qatın və yüngül qəhvəyi və xırtıldayanadək bişirin. Digər tərəfə çevirin və xırtıldayın.

Tacosları bir plaka üzərinə qoyun, açın, sonra Cotia pendiri ilə səpin, üstünə bir az lahana qoyun və sonra chipotle kremini ləçək üzərinə qaşıqlayın. Yarısını qatlayın, sonra yeyin və zövq alın.


Yavaş Ocaqlı Toyuq Qara Fasulye Tacos

Bu asan taco resepti əvvəlcədən bişirməyi tələb etmir, hamısını qaba tökün və həftəsonunda ləzzətli bir yemək yeyəcəksiniz. Yavaş ocaqda qaynadılmış qara lobya və toyuq göğsü, tacos, burritos, enchiladas və ya hətta bir burrito qabı və liflə dolu mükəmməl bir doldurma halına gətirir.

Şəxsən mən xırtıldayan qarğıdalı taco qabıqlarında xidmət etdiyimi sevirəm. Bir az turşuluq və xırtıldayan qırmızı kələm ləzzəti hazırlayıram və bu, aysberqdən daha sağlam bir seçimdir. Təravət və avokado üçün ədviyyatlı pico de gallo əlavə edin və mən xoşbəxt bir qızam! Pendirdən qaçırdığınız çox yaxşı!

Mən tez -tez özümün piko de gallonu hazırlayıram, amma vaxtımı sıxanda onu almaqda heç bir problemim yoxdur. Supermarketin soyuducu məhsullar bölməsində bir çox əla seçim var, Nature ’s Promise, ümumiyyətlə, mənim getdiyim yerdir, orqanikdir və lazımi miqdarda zərbəyə malikdir.

Avokado takoslarda çox yaxşıdır və ürək sağlam yağlarla doludur. Kremli və ləzzətlidir və mən xəmiri tamamilə atıram, ancaq kalorilərə qənaət etsəniz və tərk etsəniz, yağsız Yunan qatığı burada yaxşı işləyir.

Və çoxları soruşduğundan, Instant Potum olsa da və sevsəm də, hələ də yavaş ocağımı sevirəm! 6 Quart Hamilton Beach Set 'n Forget Programable Slow Cooker (affil linki) var. Çox bəyənirəm, çünki bişirmək istədiyiniz vaxtı tənzimləyə bilərsiniz və hazır olduqda avtomatik olaraq istiləşir. Hazırlandıqda avtomatik olaraq sönən ət üçün bir zond da var. Köhnə qabımdan nifrət etdim, hər şeyi yandırdı və yeməyimin qəribə bir dadı vardı. Bu yavaş ocaq çox gözəldir, əslində bir neçəsinə sahibəm!


Tez Bişmiş Fasulye Tacos

Müntəzəm olaraq hazırlamaq üçün super sürətli bir taco resepti: və bu qədər sadədir, bu barədə tez -tez "resept" olaraq düşünməyi unuduruq. Bu Refried Bean Tacosunu sınayın! Doldurma, bir neçə qutu qızardılmış lobya açmaq qədər sadədir, həmişə kilerimizdə bir ştapel. Və əlavələr əlinizdə olanlara əsaslanaraq sonsuz dərəcədə özelleştirilebilir. Bunları cəmi 15 dəqiqədə çırpa bilərsiniz ki, bu da fast fooddan daha sürətli olacaq.


Təkliflərə Xidmət

Tacos tam bir yeməkdir. Soyuducudan masaya cəmi 25 dəqiqə. Həmişə resepti ikiqat verirəm, çünki çox yeyirik.

Gəlin, bir milyard dolma ehtimalını aşaq:

  • Slaw: Düz parçalanmış kələm və ya kahı istifadə edin, mağazada ləzzətli mixək və ya brokkoli lahanı alın. Üstünə krem ​​çəkdiyiniz zaman, tacos düzdən başqa bir şey dadacaq. Və ya öz sağlam ləzzətini hazırlayın (torbalı salat ilə) və ya anamın Ukraynada mayo ləzzətini sınayın.
  • Avokado və lobya: Doğranmış avokado və ya guakamol. Instant Pot qaynadılmış fasulye hazırlayın və ya mağazadan və ya hətta qara lobya qutusunu tez açın.
  • Meyvəli salatlar: İsti mango salsa, ananas salsa və ya pico de gallo ilə şirin, hər hansı bir takonun ləzzətini çox gözəl bir şəkildə tamamlayır.
  • Qırılmış kotija və ya feta pendiri.

Bu balıq tacoslarının kalorisi daha aşağıdır, lakin hələ də döyülmüş və qızardılmışdır (mütləq!), Hazırlanması asan və mükəmməl sağlam bir həftəlik axşam yeməyi! Zövq alın və resepti necə bəyəndiyinizi aşağıda şərhlərdə bildirin.


Videoya baxın: ديما حجاوي - ديب جبنة الفيتا مع الفلفل


Şərhlər:

  1. Bolaji

    Mövzuyla əlaqədar danışaq.

  2. Brandubh

    Düz nöqtədədir !!! Başqa sözlə, deyə bilməzsən! :)

  3. Weldon

    Hamısını başa düşmədi.

  4. Dogul

    Mən də sizə bir şeydə kömək edə bilərəmmi?



Mesaj yazmaq